Just Breathe - Endlich wieder tief atmen

Beschreibung

Stell dir mal vor, deine Atmung ist deine allerbeste Freundin - sie weiß, was du brauchst und gibt es dir. Sie... ...entschleunigt deinen Alltag ...hilft dir dabei Abends in tiefen Schlaf zu finden ...und morgens voller positiver Energie in den Tag zu starten ...sagt dir, wenn etwas nicht gut für dich ist ...beruhigt dich in Momenten der Angst und ...schenkt dir Kraft und Selbstbewusstsein Wenn du das Gefühl hast, dass du eigentlich gar nicht so richtig weißt, wie sich tiefes, nährendes Atmen anfühlen sollte. Wenn du dich immer wieder dabei ertappst, eher kurz und flach in die Brust zu atmen Wenn dich innerer Unruhe, Stress und Schlafprobleme plagen... Dann ist es an der Zeit, die Wunderkraft zu entdecken, die in deine Lunge schlummert. Entfessle das Potenzial deiner gesunden Atmung. Erinnere dich! Während dieses 4-wöchigen Kurses (über Zoom) gebe ich dir grundlegende Atem-Techniken an die Hand, die dir dabei helfen, dich zu erden, Energie zu tanken und in schwierigen Momenten die Ruhe zu bewahren. Du bekommst ein Workbook, mit dem du das Erlernte eigenständig vertiefen und eine persönliche Atem-Routine für deinen Alltag entwickeln kannst. Für eine nachhaltige Integration und langfristig positive Wirkung. Ich möchte dir zeigen, wie faszinierend es ist mit der eigenen Atmung zu spielen. Dich selbst, deinen Körper, deine Gefühle und Grenzen besser kennenzulernen und vor allen Dingen – mit der nötigen Übung – im Alltag, aber auch in herausfordernden Situationen mit der Atmung einen Unterschied für dich und deine Mitmenschen zu machen. Angereichert sind die Sitzungen mit Inhalten aus der Sportwissenschaft, Praktiken aus der Yoga-, oder Ayurveda-Tradition und anatomisch wissenschaftlichen Belegen. Der Kurs wird aufgezeichnet und steht dir 5 Wochen lang zum Streamen zur Verfügung Lass dich ein auf eine Reise aus Entspannungsmeditationen, Atemtechniken als Anker und Visualisierungen als Werkzeug. Der Kurs enthält Einheiten, die für Schwangere, Epileptiker und Menschen mit Bluthochdruck, oder Herzproblemen nicht uneingeschränkt geeignet ist. Wende dich bei Fragen vor der Buchung an mich. Der Kurs findet erst ab einer Gruppengröße von mindestens 10 Personen statt *Mit der Buchung stimmst du den AGB zu **Die Kursgebühr enthält Steuern & Gebühren