Achtsam Atmen

Vom ersten lauten Schrei bis hin zu dem Moment in dem er unseren Körper für immer verlässt ist unser Atem unser treuster Begleiter. 

 

Er schlägt die Brücke zwischen unserem Bewusstsein und unserem Unterbewusstsein und verknüpft Körper, Geist und Emotion.

 

Unser Atem ist das simpelste und effektivste Tool, um unsere Zellen mit dem Optimum an Sauerstoff zu versorgen und zu reinigen.

70% aller Giftstoffe werden über unseren Atem aus dem Körper gelöst.  

 

Lerne, dich selbst zu heilen. Mit jedem Atemzug.

Denn wenn ich dir nur ein Geschenk machen kann auf der Welt – ist es eine intakte Atmung. 

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Vorteile richtiger Atmung

Stärkt das Immunsystem 

Verbessert den Schlaf 

Fördert Entspannung 

Gibt Fokus & Klarheit 

Beruhigt die Nerven

Gibt Energie 

Entgiftet 

Mildert Ängste & Depressionen 

Verbessert die Lungenkapazität 

Stärkt die Achtsamkeit  

Verbessert die Aufmerksamkeit 

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Häufige Atemstörungen

Brustatmung/flache Atmung 

Kurzatmigkeit 

Reine Mundatmung

Paradoxe Atmung 

Hyperventilieren 

Luft anhalten 

Bauch einziehen